Zitat Zitat von Morituri
Der PWS kann keine "richtige" Mahlzeit nach dem Training ersetzen?
Genau! Denn es ist andersrum!
Keine von Polysacchariden dominierte Mahlzeit kann den PWS ersetzen.
Jeder der auf den PWS verzichtet, verzichtet auf die frühst mögliche Gelegenheit katabole Prozesse zu beende und die Proteinsynthese im Muskel zu fördern.
Das ist einfach Fakt.
Inwiefern man den häufig diskutierten Muskelproteinabbau/Katabolismus während des Trainings nunbewertet sei an dieser Stelle offen gelassen.

Angst vor 50g Dextrose? 50g zuviel?
Quatsch!
Nach einem intensiven Training, was nicht 15 Sätze Bizeps bedeutet, ist der Stoffwechsel in vielen Bereichen teilweise extrem erhöht.
Durch den zusätzlich stark erhöhte Bedarf an (Muskel)glykogen sollte man sich keine Sorgen um 50g Dextrose machen.

Whey und Dextrose haben nichts miteinander zutun?
Ist natürlich nicht ganz richtig.

So.. das wars erstmal, muss ganz dringend weg...
Theoretisch gesehen bietet die Dextrose(glukose) einen gewissen Gluconeogeneseschutz.
Auch hier sei die Relevanz dahingestellt.
Desweiteren wirkt sich der Insulinanstieg positiv auf die Aufnahme des Wheys bzw. dessen Aminosäuren duch die Zellen aus.
Dabei ist das Ansteigen und Abfallen des Blutzuckerspiegels ziemlich vorhersehbar und schwankt nicht "ohne ende".
Und dass man dann nach einer halben Stunde keine Energie mehr hat ist wohl auch eher aus der Kategorie "Omis-Weisheiten".
oh gott jetzt kommen hier wieder die möchtegern erstsemester ökotrophologen/sportstudenten die sich schön irgendeinen leicht umgeschrieben pseudowissenschaftlichen text ausm netz ziehen und hier den dicken max machen....

naja egal...zu diesem thema wurde schon genug gesagt
http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=121476