er trainiert ja nicht alle zu lange soweit ich das gelesen habe...das mit der kraft kommt ja automatisch..nicht jeder hat eine gute veranlagung..kenne leute die ziemlich breit sind aber habe nicht die power die sie haben sollten..

meine daten:

habe knapp 70 kg gewogen bankdrücken 150kg
jetzt kanpp 65kg bankdrücken 140kg
arm umfang 40.5 cm