danke. hat mir auch schonmal überlegt ob ich mir das buch hole... allerdings hab ichs gelassen, weil meine kniebeugenleistung das geringste meiner probs is.
aber mein momentanes ziel ises bei beugen als trainingsgewicht 200kg 5x 5 zu machen - grad steh ich bei 175kg 5x 5 - und immer nur 5x 5 is auf dauer echt langweilig...auch wenns gut klappt.
sowas müsst es für bankdrücken geben....