Zitat Zitat von MajPay
Am Rücken liegend mit maximaler Geschwindigkeit die Beine anziehen und zur Brust lenken. ist so ne Art Beinheben mit angewinkelten Beinen oder ??? Dann in selber Position mit Schwung den Oberkörper so hoch wie möglich hochschrauben (***** am Boden, Rücken gerade lassen, also Bewegung nach oben, nicht nach vorne!) und abwechselnd einen Arm in die Luft strecken. Der Rücken krümmt sich hier nicht, fühlt sich gut an. kann ich mir bildlich ÜBERHAUPT NICHT VORSTELLEN. Wie geht das ?
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