Du hast wahrscheinlich Fett abgebaut und Muskeln aufgebaut. Also vielleicht warst du unbewusst auf "Diät".

Um jetzt richtig aufzubauen musst du deine Kcal-Aufnahme erhöhen.

Würde dies Schrittweise tun...anfangs maximal um die 500 Kcal. Bevorzugt natürlich aus Eiweiß und je nachdem entweder Carbs oder Fett.

So wie ich das sehe hast du das erreicht wofür andere lange brauchen !
KF runter und Muskeln erhalten bzw. aufgebaut.