Ich mache die Übung oft im Wechsel mit T-Bar Rudern...

Muss ganz ehrlich sagen, dass ich bei LH rudern nicht wirklich viel Gewicht nehmen kann (maximal 30 Kg + Stange) weil sonst Schmerzen im Rückenbereich auftreten !?

Werde wahrscheinlich auch bald komplett auf T-Bar und KH rudern (dabei auf Bank kniend/abstützend) setzen.

PS: vorgebeugtes Seitheben ersetzt rudern nicht ! Genauso wenig wie Butterfly Bankdrücken ersetzen könnte.

Am besten du probierst aus und nimmst die Übung bei der du dich am besten fühlst.