@GÜ-freaks: Rudern stehend

[FatalError]

Mooooooooment

Also ich verstehe unter vorgebeugtem Rudern, Beine angewinkelt, fester Stand, Entenarsch, Rücken gerade und entweder 45° oder parrallel zum Boden und dann die LH/KH langsam in Richtung Bauchnabel ziehen....

Richtig ?

aufrechtes Rudern kenne ich...kriege ich enorme Schmerzen in den vorderen Deltas !

[MajPay]

aufrecht Rudern ist eine super Übung, wenn die Handgelenke mitspielen, gibt einen guten Pump in den Schultern und im Nacken. Mache ich aber sehr selten wegen den Handgelenken.

[Creative_styLe]

Mache es manchmal am Turm.

[WuzzlaKing]

Mooooooooment

Also ich verstehe unter vorgebeugtem Rudern, Beine angewinkelt, fester Stand, Entenarsch, Rücken gerade und entweder 45° oder parrallel zum Boden und dann die LH/KH langsam in Richtung Bauchnabel ziehen....

Richtig ?

aufrechtes Rudern kenne ich...kriege ich enorme Schmerzen in den vorderen Deltas !

alles richtig! Nur es wurde nach dem "aufrechten Rudern" gefragt

[thommy_CH]

Ja sorry, meinte aufrechtes Rudern. Da die Meinungen wieder einmal auseinandergehen, werde ich es einfach mal ne Weile ausprobieren. Das mit den Handgelenken stimmt. Ist ein bisschen unagenehm, vor allem am Ende der positiven Phase (LH = Schulterhöhe). Mal SZ-Stange ausprobietren.

Gruss

[WuzzlaKing]

Ja sorry, meinte aufrechtes Rudern. Da die Meinungen wieder einmal auseinandergehen, werde ich es einfach mal ne Weile ausprobieren. Das mit den Handgelenken stimmt. Ist ein bisschen unagenehm, vor allem am Ende der positiven Phase (LH = Schulterhöhe). Mal SZ-Stange ausprobietren.

Gruss

Macht ja nichts.
Wenn deine Handgelenke wehtun, würd ichs lassen! Es gibt so viele Schulterübungen und glaub mir das aufrechte Rudern ist, im Gegensatz zu Kreuzheben, ersetzbar!!

Mach lieber Frontdrücken, Seitheben und Reverse Butterfly usw...

[Kuldren]

Ich finde aufrechtes Rudern ist eine der bescheidensten Übungen die es gibt, wenn du extra was machen willst für die Gruppe mach Shruggs oder pfeif drauf und geh schwer heben.

[kleberson]

Aufrechtes Rudern mach ich nur mit wenig Gewicht.

[stingthing]

Habe es früher öfter mit KH gemacht.
In der Ausgangsstellung Handflächen nach innen/Hammergriff und dann in einer leichten Drehbewegung vor dem Körper hochziehen, dass dann die Handflächen zum Körper zeigen.
Geht nicht so in die Handgelenke .