Klimmzüge - enger und weiter Griff

[N3ckBr34k4]

Diese Aussage ist meiner Meinung nach nur teilweise richtig,

korrekt wäre:

Enger Untergriff: bessere Dehnung, mehr Belastung für Bizeps, trainiert hauptsächlich den äußeren Lat (der dich unter anderem breiter macht)
Weiter Obergriff: trainiert hauptsächlich den inneren Lat

mfg

Den inneren/äußeren Lat gibt es genauso wenig wie die innere und äußere Brust.


Die Muskelfaser kann nur als Ganzes kontrahieren. Ein Gummiband kannst du auch nur entweder über die komplette Länge dehnen oder gar nicht. Und nicht die ersten 10cm dehnen, und den rest normal lassen.

[Fit4ever]

Den inneren/äußeren Lat gibt es genauso wenig wie die innere und äußere Brust.

Das war auch nicht wörtlich so gemeint.

Die Muskelfaser kann nur als Ganzes kontraktieren.

Natürlich kann man jeden Muskel nur als Ganzes kontrahieren, bei verschiedener Übungsausführung werden die einzelnen Muskelfasern jedoch unterschiedlich stark beansprucht.

Anhang 110268 Anhang 110269

[MajPay]

Eindeutig zu viele Theoretiker hier unterwegs, ab ans Eisen!

[HITfan]

Eindeutig zu viele Theoretiker hier unterwegs, ab ans Eisen!

Shut up and Pull Up.
...
...
...
or Chin Up.





(Pull Up=Klimmis im Obergriff, Chin Up= Klimmis im Untergriff)

[kmungo]

Erst die weiten im Obergriff, dann weiter machen mit den engen im Untergriff.......

trainiere im PITT-Force Style, und mach mit meinen letzten engen dann die 20 voll.

Aber wie gesagt, die Mischung machst.

MfG
Chris

[N3ckBr34k4]

Natürlich kann man jeden Muskel nur als Ganzes kontrahieren, bei verschiedener Übungsausführung werden die einzelnen Muskelfasern jedoch unterschiedlich stark beansprucht.

kontrahieren, genau! das meinte ich
du kannst halt nicht die einzelne faser verschieden stark beanspruchen an anfang oder ende, sondern z.B. die oberen Stränge oder die unteren Stränge unterschiedlich stark beanspruchen. Wobei ich keinen kenn der sowas beim Lat macht

[Prayor]

Apropo enger Griff und Lat. Beim Bankdrücken heißt es auch, daß ein enger Griff mehr auf den Trizeps geht und ein breiter mehr auf die Brust. Warum sollte es bei der Rückenmuskulatur anders sein?

[-theANIMAL-]

Also ich schwöre auf engen Untergriff.

Und mein Rücken auch


gruß
Krusch Lee

PS: da schlägt man zwei Fliegen auf einmal, Rücken und Bizeps (wenn nicht sogar die hintere Schulter sowie bei mir letztens).
Wer nach Klimmis im Ug noch an Curls oder was denken kann der....

[Prayor]

http://de.youtube.com/watch?v=D0qHii...eature=related

Die machen auch keinen Untergriff. *g*

[DrunkenDragon]

Meinungen können doch nicht auseinander gehen... es muss doch dazu eine eindeutige Feststellung geben!