Klimmzüge - enger und weiter Griff

[N3ckBr34k4]

Natürlich kann man jeden Muskel nur als Ganzes kontrahieren, bei verschiedener Übungsausführung werden die einzelnen Muskelfasern jedoch unterschiedlich stark beansprucht.

kontrahieren, genau! das meinte ich
du kannst halt nicht die einzelne faser verschieden stark beanspruchen an anfang oder ende, sondern z.B. die oberen Stränge oder die unteren Stränge unterschiedlich stark beanspruchen. Wobei ich keinen kenn der sowas beim Lat macht

[Prayor]

Apropo enger Griff und Lat. Beim Bankdrücken heißt es auch, daß ein enger Griff mehr auf den Trizeps geht und ein breiter mehr auf die Brust. Warum sollte es bei der Rückenmuskulatur anders sein?

[-theANIMAL-]

Also ich schwöre auf engen Untergriff.

Und mein Rücken auch


gruß
Krusch Lee

PS: da schlägt man zwei Fliegen auf einmal, Rücken und Bizeps (wenn nicht sogar die hintere Schulter sowie bei mir letztens).
Wer nach Klimmis im Ug noch an Curls oder was denken kann der....

[Prayor]

http://de.youtube.com/watch?v=D0qHii...eature=related

Die machen auch keinen Untergriff. *g*

[DrunkenDragon]

Meinungen können doch nicht auseinander gehen... es muss doch dazu eine eindeutige Feststellung geben!

[PhilippAlex]

Apropo enger Griff und Lat. Beim Bankdrücken heißt es auch, daß ein enger Griff mehr auf den Trizeps geht und ein breiter mehr auf die Brust. Warum sollte es bei der Rückenmuskulatur anders sein?

Weil das zwei völlig unterschiedliche Bewegungen sind?! Das eine kann man mit dem anderen nicht vergleichen.

[dennis79]

DrunkenDragon

Es mache sich doch jeder mal den Spaß, die Beiträge diese Users gesammelt zu lesen...

Wer bleibt Objekt des Amusements und postet weiter?

[ActionPhantom]

Yo!

Es gibt etwa siebzehn Milliarden Threads zu Klimmzügen. Um nicht unbedingt einen weiteren zu erstellen, habe ich beschlossen, diesen hier zu okkupieren. Meine Frage: Hat jemand Erfahrung mit Klimmzügen im breiten Untergriff? Hat jemand diese Ausführungsvariante über längere Zeit angewandt und kann etwas zu den Auswirkungen erzählen? Evtl. im Vergleich zu den anderen Griffvariationen?

[BlaZn]

Wenn du mit "weit" wirklich "weit" meinen solltest, würde ich es lieber lassen. Deine Handgelenke werden es dir danken.

Schulterbreiter UG ist ganz nett, ich bevorzuge mittlerweile aber den Parallelgriff.

[ActionPhantom]

Mit weit meine ich deutlich weiter als schulterbreit, ja. Etwas unangenehm in den Handgelenken ist es tatsächlich, aber muss das ein Problem sein? Die ÜKKB ist am Anfang auch die reinste Marter für die Handgelenke. Man gewöhnt sich daran.
Ein Parallelgriff steht mir leider nicht zur Verfügung. Gewöhnlich habe ich im engen Untergriff gearbeitet und nun aus Neugier gewechselt. Gestern habe ich sie erstmalig gemacht und konnte einen wütenden Muskelkater im Lat davontragen. Heute direkt wiederholt.

Gibt es dazu sonst etwas zu sagen?