Ach sorry, jetzt hab ich aber wirklich noch eine Frage für heute Abend:

Rudern wird so ausgeführt oder? (Wir haben da nämlich ne Maschine die heißt auch Rudern...)

http://www.team-andro.com/wkmvideos/bbrow.mpeg

Die Übung im Video heißt bei mir Best-Over Barbell Row o_O

Da ich noch keine 3x8-12 Klimmzüge schaffe, mache ich vorerst Lat-ziehen. Aber welches, das steht im WKM Sticky nicht, Lat-Ziehen vorne oder hinten?
Wenn ich dann mal Klimmzüge mache: Unter oder Obergriff, gehen tut ja beides?

Das wars aber dann wirklich, heute Abend gibts Feedback

Tyrox