HIT ist...
ist doch egal wie man es nennt, hauptsache es funktioniert.

HD1, HD2, 20er Kniebeugen, Doggcrap, PITT, x-adaption, extreme ach was weiß ich

alles nur namengebungen für ein und die selbe sache, hartes training, bis man nicht mehr kann. ob das nun 3 min. dauert oder 3 stunden sollte doch dem trainierendem überlassen werden, hauptsache der arm wächst.