Verwertung von Eiweiß

[FatalError]

Wobei er einen Überschuss in Fett umwandelt und es dann ansetzt...

Ich denke 40 Gr. EW pro Mahlzeit sind absolut ausreichend, wenn man 5-6 mal am Tag isst !

[remba]

Ich denke 40 Gr. EW pro Mahlzeit sind absolut ausreichend, wenn man 5-6 mal am Tag isst ![/QUOTE]

Bin der gleichen Meinung

[ThePump]

Diese 30g pro Mahlzeit, die der Körper maximal verwerten kann, sind natürlich Schwachsinn.

Dennoch denke ich, dass bei einer Mahlzeit, die 50g enthält nicht mehr alles den Muskeln zu Gute kommt.

ThePump

[BladeX]

Soll das jetzt Heißen nie wieder 500gr Quark (60gr EW), Eiweiß wird normal nur bei unterversorgung von Energiequellen (Kohlenhydrathen und Fett) als Brennstoff verwendet. Da es für den Körper als Baustoff gebraucht wird.

[ThePump]

Die Muskeln können ja nicht alles Eiweiß zum Wachstum nutzen. Wenn sie bestmöglih versorgt sind, dann bringt eine weitere Zufuhr mMn erst nach einer gewissen Zeit etwas.

Ich würde die 500g Quark auf zwei Zeitpunkte aufteilen.

ThePump

[BlaZn]

Ich würde die 500g Quark auf zwei Zeitpunkte aufteilen.

Ich nicht (vor´m Schlafengehen).

[HamburgerJung87]

ich zieh mir morgens und abends immer mq gemischt mit saft rein... am wochenende auch nochmal mittags