1. Ist die Wölbung im Oberenrücken normal also nicht zuviel bedenken ausser du hasst danach stechende Schmerzen.
2. Mit dem Gesäss nicht zu Tief runter sonst geht wirklich zuviel auf die Beine und es ist ja eine Rückenübung. Und immer schön geradeaus schauen das ist die Halbe Miete (zumindest bei mir)