Verwertung von Eiweiß

**BladeX** · 07.06.2008, 13:43

Soll das jetzt Heißen nie wieder 500gr Quark (60gr EW), Eiweiß wird normal nur bei unterversorgung von Energiequellen (Kohlenhydrathen und Fett) als Brennstoff verwendet. Da es für den Körper als Baustoff gebraucht wird.

**ThePump** · 07.06.2008, 15:46

Die Muskeln können ja nicht alles Eiweiß zum Wachstum nutzen. Wenn sie bestmöglih versorgt sind, dann bringt eine weitere Zufuhr mMn erst nach einer gewissen Zeit etwas.

Ich würde die 500g Quark auf zwei Zeitpunkte aufteilen.

ThePump

**BlaZn** · 08.06.2008, 00:11

Zitat von ThePump

Ich würde die 500g Quark auf zwei Zeitpunkte aufteilen.

Ich nicht (vor´m Schlafengehen).

**HamburgerJung87** · 08.06.2008, 01:25

ich zieh mir morgens und abends immer mq gemischt mit saft rein... am wochenende auch nochmal mittags

**Durchhalter** · 08.06.2008, 07:29

Ich habe festgestellt, dass es nicht auf die Menge, sondern auf die Qualität und Bioverfügbarkeit ankommt, also wie es im Muskel verwertet und zu ATP umgewandelt wird. Ich schwöre auf Insekteneiweiß aus Regulmin (Polyrhachis vicina Roger). Ab und zu auch mal ein paar geröstete Heuschrecken.

der Durchhalter

**BladeX** · 08.06.2008, 08:44

Nur das ATP net aus EW besteht....
http://de.wikipedia.org/wiki/Adenosintriphosphat

**FatalError** · 08.06.2008, 11:05

Zitat von Durchhalter

Ich habe festgestellt, dass es nicht auf die Menge, sondern auf die Qualität und Bioverfügbarkeit ankommt, also wie es im Muskel verwertet und zu ATP umgewandelt wird. Ich schwöre auf Insekteneiweiß aus Regulmin (Polyrhachis vicina Roger). Ab und zu auch mal ein paar geröstete Heuschrecken.

der Durchhalter

Ich schwöre auf Elefantenhoden und dazu nen Pott Ochsenpisse...das ballert !