All Stars Zelltech GS

[en[z]o]

wann ist den bei dir der "morgen" wenn du spätschicht hast? würde dir entweder morgends oder 45 mins vorm training die creatin einnahme empfelen ... ist aber kein gesetz ^^

hast du eig schonmal en bissl im " Einnahme-Empfehlungen (Sammelthread) " gestöpert?

hier mal en direkter link der auch gleich auf der ersten seite des sammeltreads zufinden ist.

Da ja jeder was anderes sagt hast hier mal ein paar aussagen die auf studien basieren. Zumindest zur Einnahmen solle nach dem dokument alles klar sein.

http://www.k3k.de/Ernaehrung/kreatin...Kraftsport.pdf

mfg enzo

[goekideluxe]

wann ist den bei dir der "morgen" wenn du spätschicht hast? würde dir entweder morgends oder 45 mins vorm training die creatin einnahme empfelen ... ist aber kein gesetz ^^

hast du eig schonmal en bissl im " Einnahme-Empfehlungen (Sammelthread) " gestöpert?

hier mal en direkter link der auch gleich auf der ersten seite des sammeltreads zufinden ist.

Da ja jeder was anderes sagt hast hier mal ein paar aussagen die auf studien basieren. Zumindest zur Einnahmen solle nach dem dokument alles klar sein.

http://www.k3k.de/Ernaehrung/kreatin...Kraftsport.pdf

mfg enzo

nene ich meinte also ob ich erst nach 00 uhr noch nehmen soll, oder ob ich es auch am morgen wie auch an trainingsfreien tagen, da ich erst so spät beim training bin. und das was d mir da geschickt hast hab ich schon durchgelesen aba trotzdem danke