Subacromialsyndrom ( SAS Impingement: Schleimbeutel- oder Sehnenentzündung) , die Stelle wird entsprechend unter dem Schulterdach "eingeklemmt", beim Abheben des Arms. Das es plötzlich aufgetreten ist, in Ruhe, ist für für ein SAS nicht ungewöhnlich.
Kann eine Überreizung von Überbelastung oder ungünstiger Übung sein, oder je nach Alter auch degenerativ, mit 22j eher Überreizung.
Ein guter Physio, je nach dem auch Arzt, kann bedingt, mittels manuellen Tests die betroffene Struktur definieren, was ggf. für die gezielte Behandlung relevant sein könnte.


Wenn das bereits angesprochene Rotatorentraining, insbesondere das Aussenrotatorentraining nicht Schmerzhaft ist, dann mache dieses ab jetzt.
Unter Umständen könnten kalte Umschläge die Entzündung, wenn es denn eine ist, dämpfen.
Schmerzende Übungen ersetzen durch nicht schmerzhafte, also auf jedenfall nicht volle Kanne in den Schmerz rein trainieren, aber unbedingt weiter Bewegen im Schmerzfreien Rahmen.

Wenns nicht weggeht oder gar schlimmer wird, versuch ein Physiorezept zu kriegen. Spritzen ist nicht immer die beste Lösung.

Häufig sind es die hier gezeigten Strukturen, Bursa (Schleimbeutel), Supraspinatus- oder Bizepssehne: