ACHTUNG totaler Anfänger - Fragen

[Mark83]

hi mario,

ich bin rudertrainer bzw. unterstütze die ruderer beim krafttraining. um da was zu reißen bist du ja leider zu klein...aber trotzdem:
warum gehst du nur 1x/woche?
würde da an deiner stelle ruhig 3x gehen, in deinem alter ist rudern echt sehr gut für die körperentwicklung.

und habt ihr keinen kraftraum im ruderverein?
eigentlich ist das standard, normalerweise sind die sogar sehr gut ausgerüstet. mit 15 könntest du da ruhig schon anfangen zu trainieren.

im fitnessstudio werden sie dich wahrscheinlich eh erst mit 16 reinlassen, was dein trainer dagegen hat verstehe ich absolut nicht

nur mit liegestütze und situps kommst du echt nicht weit, aber beantworte mir doch erstmal meine fragen

[phel-lyx]

hi mario,

ich bin rudertrainer bzw. unterstütze die ruderer beim krafttraining. um da was zu reißen bist du ja leider zu klein...aber trotzdem:

Dir ist schon klar das er 15 Jahre alt ist und noch nicht ausgewachsen?

[Mark83]

wenn man mit 15 168cm ist wird das nix mehr, glaubs mir. ich red ja nicht von durchschnittsgröße, wenn man im rudern was reißen will muss man GROß sein.
mit "was reißen" mein ich auch keine dorfregatten

[Mario93]

wenn man mit 15 168cm ist wird das nix mehr, glaubs mir. ich red ja nicht von durchschnittsgröße, wenn man im rudern was reißen will muss man GROß sein.
mit "was reißen" mein ich auch keine dorfregatten

Ja Dankeschön...
Mir macht Rudern spaß und wenn man davon Muckis bekommt, ist das ja umso besser und bei Stadtmeisterschaften Ruder ich immer vorne mit und das reicht mir eigentlich schon.

[Mario93]

Erstmal vielen Dank für die Antwort.

Zur Zeit gehe ich nur 1 x die Woche, und sobald die EM vorbei ist und das Wetter wieder gut wird, ist ja heute schon wieder richtig heiß, wirds dann wieder 2 x die Woche.

Einen Kraftraum haben wir nicht, aber unser eigenes Bootshaus
Unser Verein ist eher klein, aber dennoch größer als andere.

www.rggerresheim.de

[Mark83]

schick ist es ja dort, aber richtig leistungssport wird wohl nicht getrieben.
umso seltsamer find ichs, dass dein trainer was gegen das fitnessstudio hat.

euer verein geht ja scheinbar auf die landesmeisterschaft, das mit 2-3x rudern und sonst nix? ist das dann nicht "peinlich" dort?

naja, egal, hilft dir ja nix und hauptsache du hast freude daran.

an deiner stelle würd ich weiterhin 2x/woche rudern, daheim kannst du liegestütze, klimmzüge und situps machen, wenn du willst besorgst du dir noch ein paar kurzhanteln für die arme. wenn du dann 16 bist würd ich in ein fitnessstudio marschieren und mich anmelden



edit:
was anderes, warum meldest du dich nicht da an?:
http://www.biophys.uni-duesseldorf.de/rcgd/
ist billiger als fitnessstudio und du hast einen super ausgestatteten kraftraum, außerdem mit sicherheit fähige trainer.

[Mario93]

Ja natürlich fährt die RGG zu Landesmeisterschaften, letztes Jahr leider ohne mich, weil ich ein Herzstechen bekommen hatte, dass aber eigentliche Rückenschmerzen waren, was mit dem Wachstum zu tun hat. Mein Trainer meinte, dass man sich im Fitnesstudio sehr viel kaputt machen kann und ich eigentlich noch zu Jung dafür wäre. Germania ist natürlich ein Top Verein und bietet uns im Winter ein Training an, da RGG und Germania Partner sind. ich kann also nicht einfach rüberwechseln, darf aber im Winter bei denen Trainieren.

Was sagt ihr zur reGeneration. soll ich lieber jeden Tag ein wenig machen, oder 3 x die Woche mehr machen ?

Habt ihr für mich eine gute Anleitung wie man effektiv Liegestützen und SitUps macht?