Ernährungsplan in der Diät!?

[bobert]

aber wenn ich den muskeln genügend reize gebe, was ich denk ich mit dreimal training die woche tue, dürfte es doch eigtnlichnicht zu einem extremen muskelabbau kommen, da der körper auf die fettreserven ausweicht.
das ich einbußen in der musklemasse haben werde ist mir klar, aber ich denk der reiz zum wachstum ist stärker, grade wenn auch andere energiereserven (meine fettdepots) zur verfügung stehen! wieso sollte der körper die magermasse "angreifen" wenn die doch den befehl zum wachsen bekommt!
rauchen tue ich übrigens auch , trinke kaffee und auch durch den sport und den wöchentlichen refeed-tag sollte doch eigentlich der stoffwechsel einigermaßen im gang bleiben!
hab mir jetzt auch grünen tee gekauft ..soll den stoffwechsel auch anregen!

[Feel the pain]

deine wachstumsreize sind fürn *****...wenn deine muskeln nix zum wachsen haben nützt das beste train nix...
du wirst hauptsächlich muskeln verlieren, vertrau mir...
es sei denn, du refeedest jeden 2ten tag...