French Press

[Krail]

wir nannten diese Hantel immer "die Kuchenform" weil kein Mensch weiß, wie die heißt
Jemand ne Ahnung wie der Fachbegriff dafür ist?

[Steffen L.]

truzepstrainer. steht in einem internet shop zumindest so.


http://www.sport-tiedje.de/sporttied...epstrainer.htm

[XGianniJudgeX]

TBar, TStange...

[freaky91]

hi, ich muss das Thema nochmal neu auftischen, weil ich die übung jetzt seit kanpp 3-4 Wochen mache.

Und zwar weil man grundsätzlioch sagt: Die Arme möglichst nahe zueinander.

Istb es schlimm, wenn man etwa schulterweit greift? denn so hab ich nen viel besseren pump und kann mehr gewicht bewältigen. Weiß nicht waran es leigt, ist einfach angenehmer, und die ausführung ist auch besser.

Und lässt man die stange eher bis "auf" also kurz vorher stoppen den Hinterkopf oder lässt man sie hinter dem kopf herunter, sodass sie den kopf nicht berühren kann, egal wie weit man runter geht???

Bewegungsradiusa so weit wie möglciH??
hab ich bishr so gmacht also bis kurz vor kopfberührung wieder hochgehen, richtig??

mfg

[Steffen L.]

höhe der stirn
heißt ja auch stirnpresse bei einigen leute.

[Mr.Sonnenstrand]

Ist schon eine Hammerübung....aber Vorsicht !!! sehr ordentliches Aufwärmen ist hierbei Pflicht. Ansonsten würde ich die Übung eher Ellenbogenzertrümmerer als
Schädelzertrümmerer nennen.
Vor allem stärkere BB die schon sehr lange trainieren, haben bei dieser Übung so mittlerweile ihre Problemchen.
Nach 27 Jahren Training "höre" ich mittlerweile darauf was die Gelenke beim Aufwärmen so "rückmelden". Ist manchmal ganz komisch, "entweder gar keine Probleme", oder so starke Schmerzen, dass man es eh wieder gleich läßt.

[freaky91]

Ist schon eine Hammerübung....aber Vorsicht !!! sehr ordentliches Aufwärmen ist hierbei Pflicht. Ansonsten würde ich die Übung eher Ellenbogenzertrümmerer als
Schädelzertrümmerer nennen.
Vor allem stärkere BB die schon sehr lange trainieren, haben bei dieser Übung so mittlerweile ihre Problemchen.
Nach 27 Jahren Training "höre" ich mittlerweile darauf was die Gelenke beim Aufwärmen so "rückmelden". Ist manchmal ganz komisch, "entweder gar keine Probleme", oder so starke Schmerzen, dass man es eh wieder gleich läßt.

jo ich mach das jetzt ganz neu und hab ehh nur 10 Kg drazuf. deshalb mach ich einen AW Satz mit leerer SZ Stange.

Dann gehts rund. Hab jetzt immer gut Muckikater danch, aber auch weiul ich vorher noch BD und schrägbank mache.

Warete ich zeig euch mal anhand eines bildes wo ich packe, mache es mit einer SZ stange...
halt eigendlich am weitesten außen, das ist bei mir (bin ja noch nicht sehr breit) schon breiter als schulterweit... aber es geht einfach so am besten und gibt den beswten pump, Muskelkater und ist am angenehmsten, rein ausm gefühl.

Ist das okay? weil viele sagen man solle möglcihst sehr eng packen....

und ansonsten jo zur stirn okay, dann hab ichs bisher richtig gemacht. so ungefähr bis auf die stirn, bzw. stück drübewr habe ich immer abgelassen...

lg