Ganzkörper träning

[remba]

hi leute

mann darf ja max 2 std tränieren am tag ! was ist wenn ich diese zeit überschreite ?
mache Ganzkörper träning ! dass dauert aber 3 std bis ich komplett alles träniert habe !

mache 20 wiederholungen und 5 sätze * 25 verschiedene übungen !

soll ich jezt die sätze verkürzen oder die wiederholungen steigern ?

danke

Was du da machst ist viel zu viel. Und wieviel Tage pro Woche machst das?

[Kumir_2004]

4

aber wie soll ich den ganzen körper an einem tag tränieren ?

[remba]

4

aber wie soll ich den ganzen körper an einem tag tränieren ?

4 Tage die Woche 3Std. Training ? irgendwann wird es für den Körper zu viel und du machst keine Erfolge. Ich z.B. trainiere 3 Tage die Woche Mo:Arme, Mi:Rücken/ Brust, Fr: Beine/ Schultern , pro Tag brauche nur 1Std. reicht vollkommen aus