mann darf ja max 2 std tränieren am tag ! was ist wenn ich diese zeit überschreite ?
mache Ganzkörper träning ! dass dauert aber 3 std bis ich komplett alles träniert habe !
mache 20 wiederholungen und 5 sätze * 25 verschiedene übungen !
soll ich jezt die sätze verkürzen oder die wiederholungen steigern ?
du trainierst viel zu lange! zumindest für bb/kraftsport.
erhöh die intensität und reduzier die wdh., satz und übungszahlen.
deinne plan würd ich gerne mal sehen!!!!!
Zitat von Kumir_2004
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