1 monat ohne gewichte

[MEXXSL]

hi,da ich im august für 4 wochen weg bin und kein studio oder hanteln in der nähe habe wollte ich euch mal fragen ob ihr mir ein paar tips geben könnt wie ich meine muskeln erhalten kann.
supps werde ich auch keine mitnehmen.


vielen dank.

[gL]

mach n paar liegestützen, dips mit stühlen o.ä., klimmzüge gehen ja auch fast überall.
ansonsten keine sorgen machen, in den 4 wochen wirst du so gut wie nichts verlieren.

[AD26]

eben, wie gl schon sachte einfach ein paar eigengewichtsübungen und gut is.muskelverlust wird sich eh in der kurzen zeit in grenzen halten

[MEXXSL]

ok ,super danke.

damit hätte sich die frage erledigt.