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mach n paar liegestützen, dips mit stühlen o.ä., klimmzüge gehen ja auch fast überall.
ansonsten keine sorgen machen, in den 4 wochen wirst du so gut wie nichts verlieren.
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Sportstudent/in
eben, wie gl schon sachte einfach ein paar eigengewichtsübungen und gut is.muskelverlust wird sich eh in der kurzen zeit in grenzen halten
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60-kg-Experte/in
ok ,super danke.
damit hätte sich die frage erledigt.
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