Ausführung aufr. Rudern

**Alexxx76** · 14.01.2005, 17:22

Hi,
habe bisher aufr. Rudern immer am Kabel gemacht. Habe es nun mal mit ner LH und ner SZ-Stange probiert. Kriege dabei aber irgendwie leichte Probleme mit den Schultern und Hangelenken.
Habt ihr ne Erklärung warum?

Gruss

Alex

***Da Vortex*** · 14.01.2005, 18:13

Zitat von wkm

1. Weil es von der Bewegung her wenig günstig für die Schultergelenke im Allgemeinen ist.

Ich kann mich erinnern mal ein Posting von zyko gelesen zu haben, in dem er schrieb, dass Leute die diese Übung machen irgendwann ganz viel Shice Schmerzen haben könnten.
Auch eben wegen des ungünstigen Bewegungsablaufs.

Ist ohnehin eine ätzende Übung...

**Alexxx76** · 14.01.2005, 18:50

Danke! Alles klar, dann wir die Übung gestrichen.

Meint ihr meine restliches Schulterprogramm reicht aus?

4x MP (breiter Griff)
3x Seitheben

Mein mittlerer Delta könnte nämlich noch einiges vertragen!

Gruss

Alex

**alexeis** · 14.01.2005, 20:37

ich finde die uebung eigentlich sehr gut spuere immer einen ueblen pump auf den schultern habe aber auch schmerzen davon bekommen. vorgebeugtes seitenheben kann ich dir noch empfehlen.