Verspannungen durch Training ?

[maphge]

also wenn ich mich nachm rückentraining zu viel bewege, krieg ich n verspannten nacken und kopfweh. da hilft dehen herzlich wenig!

vllt. einfach nicht unmittelbar vorm feiern pumpen.

[Alex-86]

also wenn ich mich nachm rückentraining zu viel bewege, krieg ich n verspannten nacken und kopfweh. da hilft dehen herzlich wenig!

vllt. einfach nicht unmittelbar vorm feiern pumpen.

naja etwas alk soll ja entspannen aber fakt ist das nach dem training eine erhöhter muskeltonus herrscht bzw. verminderte entspannungsfähigkeit. daher soll man nach dem training die belasteten muskelgruppen dehnen.

[BlackPantha]

Mit den Partys wollte ich eigentlich sagen, dass sich mein Rücken verspannt/leicht schmerzhaft anfühlt, wenn ich einfach nur stehe oder tanze ^^

[Alex-86]

jau, hab ich schon so aufgenommen gehabt.., da das bei mir früher auch der fall war

[Berni001]

bin auch immer sehr verspannt, ganz hilfreich ist laufen und viel dehnen(auch an trainingsfreihen Tagen!)

lg

[Coleman1981]

Ich hatte diese Verspannungen im Rücken/Nackem eine Zeit lang auch sehr extrem. Hab dann gleich bei ersten Klimmzug derartige Kopfschmerzen bekommen, dass ich das Training abbrechen musste.

[Alex-86]

is t halt von person zu person untershciedlich. wenns extrem ist, dann ist das meist übertraining.

bei mir war der grund für die verpannungen der, dass meine brust, bauch und vordere schulter zu stark ausgebildet waren im vergleich zum lat, rückenstrecker und hintere schulter.

solche dysbalancen sollte man erkennen und ausgleichen. um so die beschwerden zu mindern bzw. sie ganz los zu werden.