Verspannungen durch Training ?

[Berni001]

bin auch immer sehr verspannt, ganz hilfreich ist laufen und viel dehnen(auch an trainingsfreihen Tagen!)

lg

[Coleman1981]

Ich hatte diese Verspannungen im Rücken/Nackem eine Zeit lang auch sehr extrem. Hab dann gleich bei ersten Klimmzug derartige Kopfschmerzen bekommen, dass ich das Training abbrechen musste.

[Alex-86]

is t halt von person zu person untershciedlich. wenns extrem ist, dann ist das meist übertraining.

bei mir war der grund für die verpannungen der, dass meine brust, bauch und vordere schulter zu stark ausgebildet waren im vergleich zum lat, rückenstrecker und hintere schulter.

solche dysbalancen sollte man erkennen und ausgleichen. um so die beschwerden zu mindern bzw. sie ganz los zu werden.

[Berni001]

is t halt von person zu person untershciedlich. wenns extrem ist, dann ist das meist übertraining.

bei mir war der grund für die verpannungen der, dass meine brust, bauch und vordere schulter zu stark ausgebildet waren im vergleich zum lat, rückenstrecker und hintere schulter.

solche dysbalancen sollte man erkennen und ausgleichen. um so die beschwerden zu mindern bzw. sie ganz los zu werden.

Wie hast du die Dysbilanzen erkannt?
Arzt?

lg

[Alex-86]

Wie hast du die Dysbilanzen erkannt?
Arzt?

lg

jahre später die antwort jetzt von mir, haha, sorry... war hier ewigkeiten nicht eingeloggt ;D


ich hab mich im internet schlau gemacht, aber bei ärzten war ich auch. die konnten mir aber nicht helfen hehe...

ich hab das selbst erkannt, als ich mal ein rückblick auf meine bisherigen trainingseinheiten warf.... ich habe viel zu wenig rücken und hintere schultermuskulatur trainiert!

gruß...

[RushHour12]

trainier mehr unterer Rücken Kreuzheben ohne Bein oder Rückenstrecker