Verspannungen durch Training ?

[BlackPantha]

Mit den Partys wollte ich eigentlich sagen, dass sich mein Rücken verspannt/leicht schmerzhaft anfühlt, wenn ich einfach nur stehe oder tanze ^^

[Alex-86]

jau, hab ich schon so aufgenommen gehabt.., da das bei mir früher auch der fall war

[Berni001]

bin auch immer sehr verspannt, ganz hilfreich ist laufen und viel dehnen(auch an trainingsfreihen Tagen!)

lg

[Coleman1981]

Ich hatte diese Verspannungen im Rücken/Nackem eine Zeit lang auch sehr extrem. Hab dann gleich bei ersten Klimmzug derartige Kopfschmerzen bekommen, dass ich das Training abbrechen musste.

[Alex-86]

is t halt von person zu person untershciedlich. wenns extrem ist, dann ist das meist übertraining.

bei mir war der grund für die verpannungen der, dass meine brust, bauch und vordere schulter zu stark ausgebildet waren im vergleich zum lat, rückenstrecker und hintere schulter.

solche dysbalancen sollte man erkennen und ausgleichen. um so die beschwerden zu mindern bzw. sie ganz los zu werden.

[Berni001]

is t halt von person zu person untershciedlich. wenns extrem ist, dann ist das meist übertraining.

bei mir war der grund für die verpannungen der, dass meine brust, bauch und vordere schulter zu stark ausgebildet waren im vergleich zum lat, rückenstrecker und hintere schulter.

solche dysbalancen sollte man erkennen und ausgleichen. um so die beschwerden zu mindern bzw. sie ganz los zu werden.

Wie hast du die Dysbilanzen erkannt?
Arzt?

lg

[Alex-86]

Wie hast du die Dysbilanzen erkannt?
Arzt?

lg

jahre später die antwort jetzt von mir, haha, sorry... war hier ewigkeiten nicht eingeloggt ;D


ich hab mich im internet schlau gemacht, aber bei ärzten war ich auch. die konnten mir aber nicht helfen hehe...

ich hab das selbst erkannt, als ich mal ein rückblick auf meine bisherigen trainingseinheiten warf.... ich habe viel zu wenig rücken und hintere schultermuskulatur trainiert!

gruß...

[RushHour12]

trainier mehr unterer Rücken Kreuzheben ohne Bein oder Rückenstrecker

[terremoto]

Hi,

ich trainiere seid 6 Wochen GK.

Jetzt habe ich irgendwie Versapnnungen im Rücken.. kann das sein?

Auf Partys oder so habe ich so einen ziehenden Schmerz im Rücken. Das war vorher nicht so. Kann das an Museklverspannungen liegen oder muss ich wegen der Wirbelsäule zum Arzt?

lg

wenn du auf der sicheren seite sein willst: geh zum arzt.

vielleicht ist es ja nur muskelkater? trainierst du den rücken überhaupt? vielleicht liegt es ja auch an einer schlechten haltung... gibt ne menge möglichkeiten.