schultern brauchst du absolut nicht aufzuteilen.vordere und hintere deltas werden je bei ruder bzw drückübungen mittrainiert. das ist in meinen augen nur sinnvoll, um defizite auszumerzen, wenn du auf die bühne willst...ansonsten ist das quatsch...
Seh ich genauso. Deshalb hab ich auch keine direkte Schulterübung im Plan. Dips und Rudern reichen. Die mach ich allerdings an verschiedenen Tagen. Somit ist die Schulter (indirekt) schon aufgeteilt. ThePump
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