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Frage zum LH-Rudern!!!!
Also,den WKM-Plan finde ich absolut genial,aber zwei Fragen stehen für mich noch offen...Das LH-Rudern,ist das im Stehen oder im gebeugten Zustand gemeint und soll ich den Military Press vor oder hinter dem Kopf ausführen.Kann man den eigentlich auch mit Kurzhanteln ausführen?????Wenn ihr mir diese Fragen beantwortet habt,kann ich ja mit meiner Arbeit beginnen.
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BB-Schwergewicht
LH Rudern - vorgebeugt im Untergriff
Military Press = Frontdrücken mit Langhantel im Stehen
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Bitte erst lesen, dann posten: http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...30#post2466230
Daten:
1.88, 104Kg, ca. 9% KF
Bankdrücken: 20*145 (PITT), 1*185
Kreuzheben: 20*230 (PITT), 1*270
" Zunächst Unvorstellbares wird sich einst...
in unverschleierter Pracht offenbaren."
Galileo Galilei
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 Zitat von PhilippAlex
Vor dem Kopf
Danke Leute,jetzt bin ich im Bilde und es kann losgehen!!!!!
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wie ist bei euch die Griffweite beim Military press ?
Nimmt ihr die Griffweite wie beim Bankdrücken ?
gruß arrcos
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Ja. Bei mir ist dass immer bei der Markierung auf der Olympia-LH.
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