Brauche unbedingt Hilfe!

**Mucki19** · 15.01.2005, 09:31

Also jetzt kommen wir mal zu meinem Problem...

Ich habe nach der Trennung von meiner Ex Freundin !!!12Kg!!! abgenommen, was heisst von 78Kg auf 66Kg. Ich fühle mich total dünn und möchte wieder auf meine 78Kg kommen. Ich bin jemand, der nicht sehr schnell zunimmt und brauche deshalb irgendwelche supps.

Welche würdet ihr mir empfehlen, um möglichst schnell viel Masse aufzubauen.

**FatalError** · 15.01.2005, 10:38

Du brauchst Supps ? Stell dir erstmal die Frage,warum du abgenommen hast? Ich denke du hast dich einfach zu schlecht ernährt oder zu wenig gegessen in dieser Zeit ! Also hau dir mal wieder richtige Mahlzeiten rein und vergiss das training nicht.
Es ist ein Irrglaube,zu denken dass man (Muskel) Masse aufbaut nur durch richtige Ernährung !

**Mucki19** · 15.01.2005, 10:50

Ich weis, dass ich mich damals falsch bzw. garnicht ernährt habe, da mir dauerhaft schlecht war. Jetzt esse ich auch wieder, nur es geht nur mühsam voran, deswegen wollte ich supps hinzu ziehen.

Habe schonmal eine Kur mit Creatin gemacht und damals habe ich 6kg zugenommen.

Wäre dankbar, wenn mir jemand etwas empfehlen könnte, da ich mich echt unwohl fühle.

**FatalError** · 15.01.2005, 12:08

Also wenn dann würde ich dir Weightgainer und/oder Protein empfehlen.
Wenn dann die Ernährung einigermaßen stimmt und du gut trainierst sollte das dann schon wieder werden !

**Mucki19** · 15.01.2005, 12:27

Kannst du mir einen bestimmten weight Gainer empfehlen, der auch wirklich vom Preis- und Leistungsverhältnis stimmt?

**Mucki19** · 15.01.2005, 19:30

Kann mir denn niemand ein bestimmtes Produkt empfehlen?

**dotdigit** · 15.01.2005, 19:47

Zitat von Mucki19

Kannst du mir einen bestimmten weight Gainer empfehlen, der auch wirklich vom Preis- und Leistungsverhältnis stimmt?

der hier ist sehr gut: http://www.fitmart.de/product_info.p...a0ad46025929bd

habe mir das letzens wegen zeitmangel anschaffen müssen, obwohl ich kein fan von weight gainern bin. aber ein top produkt.

ich würde dir aber vorschlagen, daß du ersteinmal deine ernährung optimierst. besonders wichtig ist dabei, daß du die nötige menge an eiweiß zu dir nimmst, um schnell wie möglich, die besten ergebnisse zu erzielen. wenn du trotz weightgainer und deiner ernährung nicht dein bedarf an protein und kalorien decken kannst, schaffste dir noch ein proteinkonzentrat an, am besten whey, die du vor und nach dem training supplementierst. dieses zb: http://www.fitmart.de/product_info.p...1eab1979a475ae

creatin würde ich für den anfang nicht empfehlen, da du kaum die wirkung zu spüren bekommen würdest...kurz gesagt geldverschwendung.

gruß,
dot