Hallo together,

also ich hab folgendes Problem und zwar hängen meine Schulter und der Bizeps im Vergleich zum Rest nach.
Wie kann ich das nun am besten ausgleichen???

Trainiere in den letzten 4 Wochen nach folgendem 3er Split:
- Brust (3 Übungen, 8 Sätze), Bizeps (2 Übungen, 5 Sätze)
- Beine(4 Übungen, 12 Sätze), Schultern (1 Übung, 4 Sätze)
- Rücken(4 Übungen, 11 Sätze), Trizeps (2 Übungen, 5 Sätze)

Davor habe ich einen anderen 3 Split trainiert (Brust, Trizeps....) und zu Beginn nach dem WKM-Plan.

Nun zu meinem Problem:
- Sollte ich meine Schwachstellen öfters trainieren (2x die Woche)?
- Sollte ich einfach mehr Wiederholungen machen (8-10 Sätze)?
- Sollte ich mit mehr Gewicht trainieren und dafür weniger Sätze machen?

Danke für eure Hilfe

MfG