Ich hatte auch verkürzte Bauchmuskeln und ne vorgebeugte Haltung.

Das habe ich mit folgender Übung sehr gut korrigieren können. Nach jeden Training habe ich mich mit dem Rücken auf einen diesen 1m dicken Gymnastikbälle gelegt(wisst ihr welche ich meine) und zwar so, dass das Brustbein etwa über der dicksten stelle des Balles ist. Dann komplett entspannen und Beine,Arme(zur Seite) und Kopf maximal hängen lassen. Je lockerer man ist desto tiefer kommt man. Das ganze so 2 minuten halten.

Am Anfang hat das schon ganz schön geknackt und auch besonders im Brust bereich wehgetan(auch die Brust wird gut gedehnt-weniger die Brustmuskeln sondern eher die tieferen Muskeln an den Rippen), aber es hilft. Ich mache das immer noch und inzwischen ist es sogar fast entspannend, obwohl ich die Dehnung immer noch stark merke.

Meine Haltung ist viel besser geworden, ich kann diese Übung nur jedem empfehlen, gg Rundrücken und Hängeschultern ist sie ideal.