VOn GK zum 2er Split fuer mehr Beine und Arme

[loc1]

Zitat:
Zitat von loc1
klimmzüge im engen untergriff sind fuer den bizeps effektiver als schottcurls ???
Klar. Klimmzüge (eng UG) sind DIE Bizepsübung schlechthin.
Kombiniert mit vorg. LH Rudern im UG - genial

Es hat sich bei mir allerdings herausgestellt, das wenn ich in einer TE KB, KH und LH Rudern mache, bei den LH Rudern nicht mehr klarkomme, weil der Reuckenstrecker einfach schon platt ist.

Ich werd das mit den Klimmis trotztdem mal versuchen, obwohl ich im Moment am Latzug mit 80 bzw 90 kg arbeite bei 97 kg Koeprergewicht, dh. KLimmmis fuermicvh noch zu schwer sein muessten.

Arme brauchen einfach ne weile, bis da was passiert. enge klimmzüge statt latziehen und gut.

Wieso brauchen Arme einfach laenger? Das Latziehen mach Ich auch im UG, warum sind dann KLimmis fuer den Bizeps so viel besser?

[Dr. F. Otze]

Ich werd das mit den Klimmis trotztdem mal versuchen, obwohl ich im Moment am Latzug mit 80 bzw 90 kg arbeite bei 97 kg Koeprergewicht, dh. KLimmmis fuermicvh noch zu schwer sein muessten.

egal. und wenn du erst nur 3 schaffst, machst halt 3. das dauert halt etwas.