Ballaststoffe zum Abnehmen?

[Swayzi]

Hi,

wie sinnvoll ist es um Abzunehmen Nahrung mit extrem viel Balaststoff zu sich zu nehmen. z.B. Knäckebrot mit 19% oder Cornflacks mit 15%?

Seit ich das zeug esse hab ich deutlich weniger Hunger.

[Solution]

Seit ich das zeug esse hab ich deutlich weniger Hunger.

Wozu dann die Frage ?

Ballaststoffe verzögern die Aufnahme/Verwertung von KHen, was den BZ konstant hält und so für weniger Hunger sorgt.

Gruß

P.S.: Und sind darüber hinaus auch für andere Vorgänge wertvoll...

[Swayzi]

jo soweit ist mir das schon klar, nur kann es irgendwelche nachteile haben wenn ich zuviele Balaststoffe esse??

[nikki67]

na, solltest schon immer genug dazu trinken..sonst eher verstopfung
bei zu vielen balaststoffen kannste auch mit blähungen rechnen, denk ich mal

[Swayzi]

naja genug trinken sollte man eh immer.

[arena]

jo soweit ist mir das schon klar, nur kann es irgendwelche nachteile haben wenn ich zuviele Balaststoffe esse??

Nein bis auf Verstopfung bei zu wenig Flüssigkeitszufuhr