Kraftsport, Kampfsport, Ausdauersport - Regenerationszeit???

[BlaZn]

Eine pauschale, richtige Antwort darauf gibt es nicht.

Wenn du die Unterarme trainierst, werden diese schneller regeneriert sein als die Quads nach einer intensiven Bein-TE.

[Mark83]

Eine pauschale, richtige Antwort darauf gibt es nicht.

einzige richtige antwort die man geben kann.

und was ist ausdauersport? aerob? anaerob? ausbelastet? lang? kurz? welche sportart?

[Feel the pain]

nunja, er sagte, intensives intervalltrain bis zur erschöpfung.is doch selbsterklärend..
solltest evtl an dem tag, an dem du beine trainierst und an dem danach auf dein intervalltrain verzichten, ansonsten seh ich da keine probs, solange zwischen pumpen und der nächsten intervalleinheit 12-15h liegen...müsste reichen, da du ja vollkommen andere muskeln forderst...

[daFritz]

okay ich trainiere jetzt auch schon 10 Jahre, wie ist es bei einem Anfänger?
zu mir kam letztens einer , ich hab mich mit ihm dann unterhalten und er sagte mir er will die Brust kräftiger haben und trainiert deswegen fast nur Brust, vielleicht 3 oder 4 mal die Woche. so denken die ganzen Anfänger bei uns im McFit...

[Mark83]

nunja, er sagte, intensives intervalltrain bis zur erschöpfung.is doch selbsterklärend..
solltest evtl an dem tag, an dem du beine trainierst und an dem danach auf dein intervalltrain verzichten, ansonsten seh ich da keine probs, solange zwischen pumpen und der nächsten intervalleinheit 12-15h liegen...müsste reichen, da du ja vollkommen andere muskeln forderst...

imo ist die frage allgemein gestellt.

das mit den anderen muskeln hätte ich gern mal erklärt

[Feel the pain]

naja, is doch logisch...intervall fordert hauptsächlich die beine, deshalb auch am beintag und danach kein intervall...noch fragen?
also, wir haben das so gelernt, bei leistungssportlern, die daran gewohnt sind, 12-24h, bei hobbysportlern, die schon länger dabei sind, 24-48h, bei anfängern 48-72h...

[Mark83]

mißverständnis, hab deine aussage anders interpretiert

[BlaZn]

also, wir haben das so gelernt, bei leistungssportlern, die daran gewohnt sind, 12-24h, bei hobbysportlern, die schon länger dabei sind, 24-48h, bei anfängern 48-72h...

Und mit der Zeit lernt man dann, dass das Quatsch ist.

[Feel the pain]

aber naürlich.der körper gewöhnt sich daran.oder baust du nach 3 jahren immer noch so schnell auf wie am anfang?ne?dann quatsch doch nicht so n blödsinn...
natürlich lernt der körper das...