3er Split (bitte um Bewertung)

[Manoah]

Warum hast du das gleiche Thema in zwei unterschiedlichen Unterforen eröffnet? Ziemlich dreist, oder?

-Aufteilung ist gut
-Übungsauswahl größtenteils auch, Nackendrücken raus, Latziehen wenn in Nacken dann zur Brust
-Dips vor die Fliegende
-Lh-Rudern ist vorgebeugt? Wenn ja hinters Kreuzheben, wenn nein raus
-mMn zuviel für den Bizeps
-Wohl ein wenig zu hohes Volumen, besonders wenn die Aufwärmsätze hinzukommen
-Die leicht positive Pyramide gefällt mir nicht
-Wiederholungsbereich ist mir allgemein zu eng gestrickt, zu monoton


Ich glaub das wars erstmal...

[MorrisHamburg]

erstmal vielen dank manoah für diese umfangreiche antwort
für das double topic entschuldige ich mich, ich wusste einfach nicht in welches forum...

latziehen ist zur brust, da ich oft gehört habe, dass es auf dauer schädlich sein soll wenns in den nacken geht

echt, zu viel für bizeps? ok