Hallo,

also was 100%ig hilft ist schlicht und einfach das altbewährte FDH
( Friss`die Hälfte ) und mehr Bewegung - vorzugsweise an frischer Luft.
Schliesse mich aber der Meinung an - erst mal ordentlich trainieren und Muskeln aufbauen, später dann mal schauen wie die Proportionen sind.

Gruß
Bodo