3er Split (bitte um Bewertung)

[MorrisHamburg]

naja was die anzahl der sätze angeht
ich meine einfach, man müsste eine ganze menge mehr hinzufügen, da die bestimmte muskelpartie nun mal für ganze 7tage trainiert wird und nicht für 2 bis 3, wie das beim gk training der fall ist

aber ich kann dazu eben nichts sagen, habe diesbezüglich keine erfahrung

[ThePump]

Keine Sorge; Intensität ist keine Frage des Volumens/der Satzzahl.

Wie gesagt, wenn es zu leicht ist, dann erhöhe das Gewicht.

ThePump

[MorrisHamburg]

das gewicht ist auf jeden fall immer sehr hoch, so dass ich eben die vorgegebene wdh zahl noch sauber schaffe, aber mehr einfach nicht möglich ist (oftmals tritt muskelversagen ein und partner muss halten, fangen, wie auch immer^^)