FDH hilft aber auch ganz gut sämtliche Magermasse zu verlieren.


denke mal bei der größe willst du kaum unter 80kg fallen.
das wären dann ungefähr 5 Monate bei einem defizit von 500kcal am tag.

Lies dich aber wirklich vorher ein bezüglich Ernährungsverteilung, Refeed etc.

Nichts wird dich später, wenn du doch mal aufbauen willst, mehr nerven als haufenweise verlorene Muskelmasse.