Rudern vorgebeugt im Sitzen KH 12 Kg pro KH (3 Sätze 10 Wiederholungen)
hab mir die Übung gerade mal auf fitness-xl angesehen und bin von der hohen anzahl an beteiligten muskeln sehr überrascht.

hat ein Profi Ahnung wie sinnvoll diese Übung im vergleich zu klassischem einarm-kh-rudern ist ?


Mit den 2 Ruderübungen brauchst du die klimmies sicher auch nicht unbedingt, wobei sie als ersatz für die Bizepscurls sicherlich sehr passend wären.