Ich bin 188cm groß...

Kraftdaten:

Bankdrücken m. KH: 40 Kg je nach Tagesform 6-8 mal
Bankdrücken m. LH: 100 Kg 6-8x
Bizepscurls m. KH: 22,5 Kg 8-12x (aber nur im ersten und zweiten Satz *g*)
Beinpresse : 240 Kg 12x (wobei das der letzte Satz ist, da ginge bestimmt mehr)
Kniebeugen mache ich nur leichte Sätze, da ich da noch neu bin und meine Technik noch nicht 100% sitzt...also eher zum aufwärmen

Die Kraftdaten sind nur grob geschätzt...KH gehen bei uns nur bis 40 Kg und LH habe ich lange nicht mehr gemacht. Ist ja auch nicht das maximal Gewicht sondern so meine letzten Sätze in den ich "alles" gebe.

Umfänge kenn ich nur den von meinem Arm...derzeit etwas mehr als 42cm.