Gegen Muskelkater hilft mitunter leichtes Joggen oder Fahrrad fahren, aber kein Training mit schweren Gewichten. Dehnübungen immer vor dem Training nach dem Aufwärmen oder an trainingsfreien Tagen, aber niemals unmittelbar nach dem Training, um eben mögliche kleine Risse im Muskel (später Muskelkater) nicht zu erweitern.

Gruss
El Masculino