jetzt habe ich mir schon das 5kg Testoplex Protein 5K gekauft

Pro 100 g
Brennwert 353 kcal (1476 kJ)
Eiweiß 89,1 g
Kohlenhydrate 1,0 g
Fett 0,5 g

ich dachte reine Proteine sollen gut sein, jeder sagt was anderes.

wann kann ich es am besten nehmen? vor dem schlafen gehen oder morgens vor dem Training?

Ich werde mir noch dazu ein Ernährungspaln erstellen.