Cardio und Kraft kombiniert??

[jensjung]

sufu benutzen

[bodymodybuilder]

es wird nichts abgebaut +
ich würd auch kein extra shake trinken

[freaky91]

ich trainiere 3x die woche und zwischendurch fahre ich noch 1 Mal die woche Fahrrad aufm Ergometer.

Ist recht sinnvoll, weil die Kondition/Ausdauer ja auch z.B sehr extrem in der 20er KB gebraucht wird, etc.

außerdemist es a8uch n gutes gefühl find ich und verbrennt natürlich auch gut kalorien, bzw. kurbelt die verdauung an.

Ich mache dies, obwohl ich in einer Massephase bin, weil ich nach dem Moitto "Masse mit Klasse" vorgehe.

nach einer std. fahren trinke ich n EW Shake, manchmal auch mit etwas Dextro drin um nicht in einer Kataboile Phase reinzukommen.

mfg