Also, folgendes:

Die Dehnübung mit dem nach hinten lehnen mit angewinkelten Beinen krieg ich mittlerweile ohne Probleme hin. Ich stütze mich mittlerweile nicht mehr auf den Ellbogen die angewinkelt sind aber sondern komme erheblich tiefer, Kopf auf den Boden klappt und ich kann die Arme schon recht weit ausstrecken um somit tiefer runterzukommen.
Das auf den Ball legen ist gar kein Problem - nur wird mir, wenn der Kopf herunterhängt davon schnell schwindelig. Ansonsten spüre ich da aber im Bauch keine wirkliche Dehnung.

Jetzt ist es wieder so, dass ich ein ekliges Ziehen in Rücken und vorallem Beinen habe. Wenn ich auf meinem Stuhl sitze, ist es mir nicht möglich, die Beine zu strecken - es zieht zusehr unten im Po und im Bein.

Davon ab - was mir noch aufgefallen ist - wenn ich mich über die Badewanne beuge sind meine Bauchmuskeln extrem angespannt, das merke ich richtig. War meiner Meinung nach früher nicht so?!

Was soll ich tun?