Zitat Zitat von emphaser
Der trainiert erst seit 1,5 Monaten, da hat der noch nicht mal was aufgebaut.
um so besser, dann kann er auch nichts abbauen ^.^ nein mal ehrlich, eine Woche Party Urlaub macht so gut wie nix ... meine Erfahrung sind das man Kraft und Form halten kann. Lediglich fehem einem 1-2 Wochen danach 1-2 Wdh´s bei denselben gewichten, mehr wäre schon ne Meisterleistung muss ja nicht jeden jeden tag Koma saufen sein, Stimmts Amigo ?


Zitat Zitat von Tank1982
Ich würde allerdings auch ein bißchen darauf achten, beim Essen nicht allzu sehr zuzulangen. Die Alkoholexzesse am Abend schlagen sowieso mit Kalorien im vierstelligen Bereich zu Buche. Und dann noch jeden Abend eine 50cm Wurst?
für alle die Alkohol noch in ihren EP einplanen wollen 1g Alkohol = 7,1 kcal^^