Ernährungs Tipps?

**FuFi** · 26.06.2008, 13:13

Hab noch ne Frage:

Ich habe ja ein Whey protein ( Vanille Geschmack ) und wollte nun mal
fragen wie ich das schmackhafter machen kann?
Weil das Zeug schmeckt wirklich nicht so gut ^^.
Ich hatte mal billigeres, das hilft nicht soviel aber schmeckt besser xD

hat da jemand noch den einen oder anderen Tipp??

**wKa** · 26.06.2008, 13:34

nuss-nugat und schoko schmecken von bodyattack am besten.^^
toffee hab ich noch nich probiert.^^

hast dir hoffentlich nicht son 2,1kg pott geholt sondern son beutel...^^ sonst musst du iwann kotzen wenn du nur an vanille denkst.^^

Kannst auch nen shake zwischedurch trinken, damit dein Körper am tag genügend Eiweiß bekommt! Ich halte nicht so viel davon, aba zu Not
das mit den shakes is ne gute sache... am besten morgens zu den haferflocken. vllt schmeckt dir der shake dann auch nich so ***** wenn du noch ein bisschen obst mit in die haferflocken machst (banane, apfel...)

ps: Lass den dreckigen Weight Gainer weg, zwing dich halt zum essen. Willst doch Muskeln haben und kein Geschwabbel!! richtig! gainer is der letzte schei*s

Stichwort: Anaboles Fenster

--> dongordo^^

jetzt hast mich aber überrascht!^^

dann probier das mal ^^

also alles umzusetzen ^^

**FuFi** · 26.06.2008, 23:50

Doch ^^
hab ne 2.1kg packung gekauft weil ich dachte dass es genauso schmeckt wie das andere Eiweiß.
Aber naja ich muss da nun durch.

Kann ich das protein auch einfach mit zucker oder anderen sachen in dem shaker mixxen oder wäre das nicht so gut?

Oder irgendwas anderes mit rein, hauptsache es schmeckt etwas besser.

**wKa** · 27.06.2008, 07:50

ich würd immer milch benutzen, kein wasser! und klar kannst du zucker mit in den shake machen, am besten dextrose gleich nach dem training --> rein in den shake und wegtrinken. manche machen sich auch die haferflocken morgens mit rein in den shake, aber ich finds berstig!

kann dir leider nur das sagen, mir schmecken die shakes, aber wie gesagt ich benutze auch immer milch

**wKa** · 27.06.2008, 07:53

achja... wenn der dann so eklig schmeckt, solltest du dich vllt nach einem anderen whey umgucken oder ersatz in form von lebensmitteln finden.

denk dabei auch daran dass du dann trotzdem die BCAA's kaufst, die sind in deinem jetztigen whey schon drin (sollten sie), nicht aber in den lebensmitteln oder ggf. auch nicht in den anderen wheys! die brauchst du!

**dongordo** · 27.06.2008, 10:29

so eklig kann der gar net schmecken, bestell dir doch geschmacklos^^ mit wasser! ich hab persönlich banane mit wasser und ich kanns trinken. Aba wenns süßer sein soll dann halt dextrose rein nachm training gehört sowieso dextrose rein!

@wka: nun zwing ihn mal net den ganzen tag milch zu schlürfen^^, du weißt sicha auch was für folgen über die zeit auftreten können

mag sein das bcaa's wichtig sind aba is halt alles nur nae optimierung, wie gesagt fang klein an und wenn du keine fortschritte mehr mahcst dann musst du dich halt mal nach anderen supps umschauen! ich meine keine roids

**wKa** · 27.06.2008, 11:12

@wka: nun zwing ihn mal net den ganzen tag milch zu schlürfen^^, du weißt sicha auch was für folgen über die zeit auftreten können

nagut da muss ich dir recht geben... zuviel milch ist nicht gut! ich hab mir als oberste grenze 800mL gesetzt.

mag sein das bcaa's wichtig sind aba is halt alles nur nae optimierung, wie gesagt fang klein an und wenn du keine fortschritte mehr mahcst dann musst du dich halt mal nach anderen supps umschauen! ich meine keine roids

nanana nun sültz hier nich so rum! BCAA's sind zwar ne optimierung, sie gehören aber zu den wichtigsten aminos! wenn man schon shakes trinkt und auf seine ernährung achtet sollten die nicht fehlen und in seinem jetztigen whey sind die halt schon drin

Aba wenns süßer sein soll dann halt dextrose rein nachm training gehört sowieso dextrose rein!

Das auf jeden Fall! Du kannst ruhig 50g Dextrose reinmachen

**dongordo** · 27.06.2008, 12:40

jaaaa du hast zwar recht aba ich hätte gedacht er soll sich die nochma extra holen!!!^^

Wenn ich shakes trinke sind die bei mir sowieso drinne kauf sowieso nur qualität

und ich sültz hier solange rum wie ich das will du knächt