Zitat Zitat von Basti772
http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=57361

Nein, nicht bis zum Muskelversagen trainieren, Reiz wird vorher gesetzt.
Und nun folge dem Link

Gruß, Basti
ähh, nein, eigentlich sollte man immer bis zum Muskelversagen trainieren, wenn man Anfänger ist und die Muskeln noch völlig untrainiert sind kann es unter Umständen genügen nicht ganz bis zum Muskelversagen zu gehen. Nach einiger Zeit muss man dann aber die Intensität erhöhen um weiterhin Ergebnisse zu erzielen.