17 Jahre - 1.73m @ 75kg - 10 Monate

[xensheng.chris]

Ich kann auch nix erkennen. Nur Fett

[AD26]

kein wirklicher unterschied zu erkennen, ich denke du ahst außer fett fast nix aufgebaut

[Dreamer001]

Ich will dich nicht angreifen, aber das sind die mit abstand schwächsten Fotos von jemand der knapp ein Jahr trainiert, die ich auf bbszene je gesehen habe.

Du musst dein derzeitiges Konzept total umstellen sprich Ernährung UND Training. AM besten mal die Stickys hier lesen.

Hast du diesen Plan von einem Trainer aus dem Studio?

[crazymoose]

ich hab die photos ja online gestellt damit ich tipps bekomme muss aber wirklich dazu sagen das ich in den letzten 2 monaten viel fett aufgebaut habe!
was ist denn an meinem plan so falsch? und nicht das ihr denkt ich trainiere nicht hart, das tu ich wirklich! nur über die zeit wo ich nach 3er split trainiert habe ich das training durchhängen lassen!

mfg crazy

[babyboy]

ui ui ui du bist auf dem falschen Weg. Du hast bestimmt den Rat bekommen alles zu fressen was dir vors Maul läuft.

Der Trainingsplan sieht nach Ferien aus.

[fatmike]

an dem plan ist so einiges falsch. wie bereits gepostet, machst du für die brust 4 übungen, für deinen bizeps 3. bei den beinen hingegen 1!! brust und bizeps sind aber nicht die größten muskelpartien... merkst du was?
und noch ein tipp: rede dich in diesem forum nie übers fußballspielen raus!!
trainiere ordentlich (oh ja, auch die beine) oder lass es bleiben.

[babyboy]

Zu dem ganzen Fussballgeschwafel immer. Ich bin mir ziemlich sicher, dass richtige Fussballspieler hauptsächlich Beine und Rumpf rannehmen. Von daher gibt es eigentlich keine schlechtere Ausrede als "ich spiele Fussaball"

[AD26]

warum alle bilder wieder rausgenommen?