Ich will dich nicht angreifen, aber das sind die mit abstand schwächsten Fotos von jemand der knapp ein Jahr trainiert, die ich auf bbszene je gesehen habe.

Du musst dein derzeitiges Konzept total umstellen sprich Ernährung UND Training. AM besten mal die Stickys hier lesen.

Hast du diesen Plan von einem Trainer aus dem Studio?